Author: Steve Murray Auteur: Steve Murray
Article source: http://www.eslteachersboard.com/ . Article source: http://www.eslteachersboard.com/. Used with author's permission. Utilisé avec la permission de l'auteur. Spring: Printemps: Essential items when preparing for a walk Des articles de première nécessité lors de la préparation pour une promenade -Compass - Compass -First aid kit - including an elastic bandage, gauze pads, antiseptic cream and antihistamine tablets. - Trousse de premiers soins - y compris une bande élastique, tampons de gaze, crème antiseptique et comprimés antihistaminiques. Mobile Phones - Always tell at least one person where you will be walking and the estimated time you will be out. Mobile Phones - toujours dire au moins une personne où vous serez la marche et le temps estimé, vous serez. Mobile phone coverage can be unreliable in the mountains. Couverture de téléphone mobile peut ne pas être fiables dans les montagnes. Water and Energy Food - Even though temperatures may be low it is better to carry plenty of water and juice. L'eau et l'énergie des aliments - Même si les températures mai être faible, il est mieux de beaucoup d'eau et des jus. Food for energy is important not only to keep your stomach happy but also your mind. L'alimentation d'énergie est importante non seulement pour garder votre estomac heureux, mais aussi votre esprit. If your brain is lacking in essential sugars you cannot make correct decisions for your safety. Si votre cerveau est essentiel manque de sucres vous ne pouvez pas prendre des décisions éclairées pour votre sécurité. Healthy foods such as nuts, fruit, muesli bars, (some chocolate) and sandwiches are a better type of food to take walking. Les aliments sains tels que les noix, des fruits, des barres de muesli, (certains chocolat) et des sandwichs sont un meilleur type d'aliment à prendre pied. Footwear and Clothing - Wearing comfortable walking shoes or boots is important, especially when tackling difficult terrain. Des chaussures et des vêtements - Le port des chaussures de marche confortables ou des bottes est important, surtout lorsque la lutte contre la difficulté du terrain. They are designed for comfort and safety and if looked after will last for many years. Ils sont conçus pour le confort et la sécurité et si s'occupait durera de nombreuses années. In spring you may start off walking in good weather conditions, but a gain in altitude of a few hundred meters and it will be a different story. Au printemps vous commencer mai marchant dans de bonnes conditions météorologiques, mais un gain d'altitude de quelques centaines de mètres et ce sera une autre histoire. Normally a medium weight sweater and a light wind/rain proof jacket should be sufficient. Normalement, un poids moyen et un pull léger vent / pluie veste preuve devrait suffire. Maps - Ordinance survey maps in Spain are not updated on a regular basis. Cartes - ordonnance cartes enquête en Espagne ne sont pas mis à jour sur une base régulière. Dirt tracks and trails that are marked on the maps may not have been maintained. Des pistes de terre et les pistes qui sont indiquées sur les cartes mai n'ont pas été mis à jour. Often the route is over-grown, ploughed up, or sometimes a fence has been erected across it. Souvent, la route est plus cultivé, labouré, ou parfois une clôture a été érigé à travers celle-ci. I would recommend that you don't rely on just one track or trail for your route, look for options before you set out on your walk, as dead-ends can be really frustrating. Je vous recommandons de ne pas compter sur une piste ou piste de votre itinéraire, rechercher des options avant de figurer sur votre promenade, comme morts-end peut être très frustrant. Some tracks and goat trails may not be marked on the maps. Certaines pistes et des sentiers de chèvre mai pas être marqué sur les cartes. You can find a map shop in most major cities. Vous pouvez trouver une carte magasin dans la plupart des grandes villes. Summer Été It is a good idea to start a walk in early morning or evening. C'est une bonne idée de commencer une marche tôt le matin ou le soir. Try to finish a morning walk by 12:00 at the latest. Essayez de terminer une promenade matinale par 12:00 au plus tard. Clothing and footwear - Shorts or lightweight trousers (to avoid scratches on your legs) and a t-Shirt or shirt with collar keeps you cool and the sun off your neck. Vêtements et chaussures - short ou pantalon léger (pour éviter les égratignures sur les jambes) et un t-shirt ou chemise à col vous garde au frais et le soleil de votre cou. A hat is important, even though it may be hot it's better than getting heat stroke. Un chapeau est important, même si elle est chaude mai, il est préférable de faire un coup de chaleur. You may be tempted to use open footwear, however proper boots or shoes offer more support and comfort. Vous mai être tentés d'utiliser des chaussures ouvertes, mais bon bottes ou chaussures offrir plus de soutien et de confort. Please forgive me if I state the obvious. S’il vous plaît pardonnez-moi si je l'évidence. Skin Protection - High factor sun block is recommended. Protection de la peau - de haut facteur de soleil bloc est recommandée. When you are out walking for several hours a slight burn on the shoulders, arms or behind the knees can rub on your clothing. Lorsque vous êtes à pied pendant plusieurs heures une légère brûlure sur les épaules, les bras ou derrière les genoux peut frotter sur vos vêtements. Always carry extra sun block to top up after a while as sweat will wear it off. Ayez toujours en sus du soleil ou en haut de la page après un temps, car la sueur se porter au large. Water - Take as much as you and your group can carry, especially if you are not sure how long you will be out walking. Eau - Prenez autant que vous et votre groupe peut porter, surtout si vous ne savez pas combien de temps vous serez sur pied. Take regular sips of water rather than drinking a lot every half hour. Prenez régulièrement des gorgées d'eau plutôt que de boire beaucoup toutes les demi-heures. Take advantage of any natural springs to cool off your head and arms only drinking it if there is a notice clearly stating it is safe to drink. Profitez d'une des sources naturelles pour se rafraîchir la tête et les bras ne boire s'il ya un avis indiquant clairement qu'il est sûr de boire. Winter Hiver At this time of year dressing in layers is better than wearing one thick sweater or fleece. À cette époque de l'année habillage en couches est mieux que de porter un chandail ou épaisse toison. Carry a waterproof jacket in case of rain. Portez une veste imperméable en cas de pluie. Take a spare pair of socks, a woolly hat, scarf & gloves. Prenez une paire de chaussettes, un chapeau laineux, foulard et gants. It is best to treat your walking shoes or boots with a waterproofing agent the day before a walk. Il est préférable de traiter vos chaussures de marche ou des bottes avec un agent d'étanchéité la veille d'un jour de marche. Water - Carry about two litres of water per person, you may not feel thirsty while you are walking but dehydration still occurs in cold, dry conditions. Eau - Continuer environ deux litres d'eau par personne, vous sentez pas mai soif pendant que vous êtes à pied, mais encore la déshydratation se produit par temps froid et sec. Past a certain point it is difficult to re-hydrate your body. Passé un certain point il est difficile de ré-hydrate de votre corps. Dealing with dogs Traiter avec des chiens While walking in the campo you will more than likely pass by a farm or two. Tout en marchant dans la CAMPO vous fera plus que probablement passer par une ferme ou deux. Some people can be put off by the idea of a dog lurking behind a barn waiting to pounce on the "happy wanderer". Certaines personnes peuvent être rebutés par l'idée d'un chien se cache derrière une grange en attente de sauter sur le "vagabond heureux". If you approach a farm expecting to meet a dog it tends to take the shock out of the "bark". Si vous vous approchez d'une ferme s'attendait à rencontrer un chien, il tend à prendre le choc des "écorce". A lot of bigger dogs will be tied up, if not you must be confident and stand your ground. Beaucoup de gros chiens seront ligotés, sinon vous devez avoir confiance et votre stand. If the dog starts to advance stamp your foot and shout "FUERA", which means away or get out. Si le chien commence à l'avance votre timbre pied et crier "Fuera", c'est-à-dire l'écart ou en sortir. Repeating this as you walk past their territory usually works quite well, if you still feel a bit un-nerved pretend to pick up a small rock while shouting "FUERA". En répétant ce que vous passer leur territoire en général fonctionne assez bien, si vous sentez encore un peu-nerved un semblant de ramasser un petit rocher tout en criant "Fuera". If you are still not sure about passing through the dog's territory, find another way around the farm. Si vous n'êtes toujours pas sûr de passer par le chien sur le territoire, trouver un autre moyen autour de la ferme. Always walk away with confidence never RUN. Toujours à pied avec confiance jamais RUN. I have found more often than not that if you show no fear and use an aggressive tone in your voice they will walk away. J'ai trouvé le plus souvent que si vous ne montrent pas de peur et d'utiliser un ton agressif dans votre voix, ils marchent loin. In short, whatever time of year you walk in the campo/mountains ; En bref, quelle que soit la période de l'année vous vous promenez dans les CAMPO / montagnes; Wear the correct clothing and footwear Portez la bonne vêtements et chaussures Always carry plenty of water Ayez toujours beaucoup d'eau Make sure at least one person knows where you are walking Assurez-vous qu'au moins une personne sait où vous marchez Carry first-aid kit and know some basic first - aid techniques. Ayez une trousse de premiers soins et savoir de base en premiers - les aides techniques. Have a great time exploring Spain's Countryside!! Ont un grand temps d'explorer la campagne Espagne! Steve Murray lives in Spain and runs an number a Adventure Sports Company Abdal Adventures Steve Murray vie en Espagne et gère un nombre une aventure Sports Société Abdel Adventures
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