Author: Steve Murray 저자 : 스티브 머레이
Article source: http://www.eslteachersboard.com/ . 기사 출처 : http://www.eslteachersboard.com/합니다. Used with author's permission. 저자의 권한과 함께 사용합니다. Spring: 봄 : Essential items when preparing for a walk 산책을 준비할 때 필수적인 항목 -Compass - 나침반 -First aid kit - including an elastic bandage, gauze pads, antiseptic cream and antihistamine tablets. - 응급 처치 키트 - 포함하여 탄력 붕대, 거즈 패드, 항생 연고와 항히스타민제를 복용합니다. Mobile Phones - Always tell at least one person where you will be walking and the estimated time you will be out. 휴대 전화 - 항상 말씀 적어도 한 사람이 걸으면서 어디로 추정된다 아웃 시간이된다. Mobile phone coverage can be unreliable in the mountains. 신뢰할 수없는 산속에서 휴대 전화 보험 수있습니다. Water and Energy Food - Even though temperatures may be low it is better to carry plenty of water and juice. 물, 에너지를 음식 -에도 불구하고 온도가 낮을 것이 좋다 많은 물, 주스를 수행합니다. Food for energy is important not only to keep your stomach happy but also your mind. 음식을 에너지로 유지하는 것이 중요 위뿐 아니라 당신의 마음을 행복도합니다. If your brain is lacking in essential sugars you cannot make correct decisions for your safety. 귀하의 두뇌는 필수적인 당분에서 부족 해결에 대한 결정은 자신의 안전 만들 수없습니다. Healthy foods such as nuts, fruit, muesli bars, (some chocolate) and sandwiches are a better type of food to take walking. 건강 식품과 같은 견과류, 과일, muesli 바, (일부 초콜렛)와 샌드위치가 더 나은 종류의 음식을 산책합니다. Footwear and Clothing - Wearing comfortable walking shoes or boots is important, especially when tackling difficult terrain. 신발 및 의류 - 편안한 산책을 입고 신발이나 부츠가 중요, 특히 어려운 지형 종사합니다. They are designed for comfort and safety and if looked after will last for many years. 그들은 편안함과 안전성과 디자인은 지난 몇 년 동안 돌봐면합니다. In spring you may start off walking in good weather conditions, but a gain in altitude of a few hundred meters and it will be a different story. 걷기부터 시작하는 봄에 좋은 날씨 수있습니다,하지만 고도의 이익에 몇 백 미터, 그것은 다른 이야기합니다. Normally a medium weight sweater and a light wind/rain proof jacket should be sufficient. 일반적으로 매체를 무게 스웨터와 약한 바람 / 비 증거가 충분 자켓되어야합니다. Maps - Ordinance survey maps in Spain are not updated on a regular basis. 지도 -지도에 스페인 조례 설문 조사를 정기적으로 업데이 트되지 않습니다. Dirt tracks and trails that are marked on the maps may not have been maintained. 흙 트랙과 산책로가 표시되어있는지도를 유지되지 않았을 수있습니다. Often the route is over-grown, ploughed up, or sometimes a fence has been erected across it. 자주 노선이 끝났습 - 성장 ploughed을, 또는 어떤 물건을 가로질러 울타리가 세워진합니다. I would recommend that you don't rely on just one track or trail for your route, look for options before you set out on your walk, as dead-ends can be really frustrating. 에 의존하지 않는 것이하실 것을 권해드립니다 트랙 또는 트레일 하나의 경로를 찾으십시오 아웃을 설정하기 전에 옵션을 걸으면 정말 실망이 아니라, 죽음의 - 엔드 수있습니다. Some tracks and goat trails may not be marked on the maps. 트랙과 염소 일부 도로지도에 표시된되지 않을 수있습니다. You can find a map shop in most major cities. 가게에서 찾을 수있습니다 대부분의 주요 도시로지도를합니다. Summer 여름 It is a good idea to start a walk in early morning or evening. 그것은 좋은 아이디어를 이른 아침이나 저녁에 산책을 시작합니다. Try to finish a morning walk by 12:00 at the latest. 아침에 산책을 완료하려고 12:00 늦어도합니다. Clothing and footwear - Shorts or lightweight trousers (to avoid scratches on your legs) and a t-Shirt or shirt with collar keeps you cool and the sun off your neck. 의류, 신발 - 반바지 또는 경량 바지 (당신의 다리에 긁힌 자국을 피하기) 및 t - 셔츠 또는 칼라 셔츠와 목 상태를 냉정하고 태양을 벗어합니다. A hat is important, even though it may be hot it's better than getting heat stroke. 모자이 중요 할 수도있습니다 뜨거운에도 불구하고 점점 일사병보다 그게 더 나아. You may be tempted to use open footwear, however proper boots or shoes offer more support and comfort. 유혹을 열어 사용할 수있습니다 신발, 그러나 적절한 신발을 부츠를하거나 더 많은 지원과 안락을 제공합니다. Please forgive me if I state the obvious. 용서해주십시오있다면 분명합니다. Skin Protection - High factor sun block is recommended. 피부 보호 - 높은 요인 햇볕 차단하는 것이 좋습니다. When you are out walking for several hours a slight burn on the shoulders, arms or behind the knees can rub on your clothing. 몇 시간 동안 산책하는 경우에 약간의 화상 어깨, 팔 또는 뒤에 무릎을 의류에 문지 수있습니다. Always carry extra sun block to top up after a while as sweat will wear it off. 항상 태양 블록을 운반 여분으로 땀을 잠시 후 충전을 입게됩니다 풀어합니다. Water - Take as much as you and your group can carry, especially if you are not sure how long you will be out walking. 물 - 테이크만큼 당신과 당신의 그룹을 운반, 특히 확실하지 않은 경우가 얼마나 되셨습니까 산책합니다. Take regular sips of water rather than drinking a lot every half hour. 만드십시오보다는 일상의 물을 많이 마시는 매 30 분마다합니다. Take advantage of any natural springs to cool off your head and arms only drinking it if there is a notice clearly stating it is safe to drink. 모든 자연적인 스프링스 쐐야겠어 활용 너희의 머리와 팔 통지가있는 경우에만이 마시는 것이 안전을 마시고 명확하게 표시합니다. Winter 겨울 At this time of year dressing in layers is better than wearing one thick sweater or fleece. 드레싱 년 현재로서는 하나의 레이어가보다 더 두꺼운 스웨터를 입고이나 양털합니다. Carry a waterproof jacket in case of rain. 방수 자켓의 경우 수행 비. Take a spare pair of socks, a woolly hat, scarf & gloves. 한 쌍의 여분의 양말, 뒤덮힌 모자, 스카프 & 장갑을합니다. It is best to treat your walking shoes or boots with a waterproofing agent the day before a walk. 귀하의 산책을 치료하는 것이 좋습니다 방수 에이전트로 신발이나 부츠를 산책하기 전날합니다. Water - Carry about two litres of water per person, you may not feel thirsty while you are walking but dehydration still occurs in cold, dry conditions. 물 - 캐리 1 인당 약 2 리터의 물을 수있습니다 산책을 느끼지 않는다 그러나 탈수가 계속 발생하는 동안 목이 찬, 건조 조건합니다. Past a certain point it is difficult to re-hydrate your body. 과거 특정 지점 - 하이드 레이트를 다시 몸의는 어렵다. Dealing with dogs 개를 다루는 While walking in the campo you will more than likely pass by a farm or two. 산책을하는 동안 필드를 지나갈 전망을 한 농장 또는 2 개 이상합니다. Some people can be put off by the idea of a dog lurking behind a barn waiting to pounce on the "happy wanderer". 어떤 사람을 연기할 수있습니다 숨어 뒤에있는 강아지의 생각이 축사를 기다리는 덮쳐에있는 "행복한 나그네"합니다. If you approach a farm expecting to meet a dog it tends to take the shock out of the "bark". 접근 방식을 충족하는 경우에 농장이 개를 기대하고 그것의 충격을 경향이 아웃의 "나무 껍질"합니다. A lot of bigger dogs will be tied up, if not you must be confident and stand your ground. 많은 큰 개에 묶여있는가, 그렇지 않으면 및 스탠드 자신감이 있어야합니다 당신의 지상합니다. If the dog starts to advance stamp your foot and shout "FUERA", which means away or get out. 개 발 도장 경우에 진출을 시작하고 소리치는 "fuera", 즉 멀리 아니면 나가합니다. Repeating this as you walk past their territory usually works quite well, if you still feel a bit un-nerved pretend to pick up a small rock while shouting "FUERA". 이것을 반복하는 과거를 걸어 그들의 영역에 보통 작품 상당히 음, 그래도 약간 유엔 - nerved 흉내를 픽업하는 동안 작은 바위 소리 "fuera"합니다. If you are still not sure about passing through the dog's territory, find another way around the farm. 를 통과하는 경우에 대해 잘 모르시 겠다구요 개 지역, 농장 주위에 다른 방법을 찾을합니다. Always walk away with confidence never RUN. 항상 멀리 자신감을 절대 실행합니다. I have found more often than not that if you show no fear and use an aggressive tone in your voice they will walk away. 나는 안보다 더 자주 발견하는 경우 적극적인 음색을 표시하고 사용하는 두려움없는 당신의 목소리 그들은 멀리합니다. In short, whatever time of year you walk in the campo/mountains ; 즉, 어떤시기에 걸을 캄포 / 산맥; Wear the correct clothing and footwear 의류, 신발의 올바른 착용 Always carry plenty of water 항상 충분한 물을 운반 Make sure at least one person knows where you are walking 적어도 한 사람이 있는지 확인 도보 당신이 어디 있는지 알아 Carry first-aid kit and know some basic first - aid techniques. 첫 번째 - 보조 장비와 운반을 알고있을 기본적인 첫 번째 - 기술을 지원합니다. Have a great time exploring Spain's Countryside!! 스페인의 시골에서 즐거운 시간을 탐험! Steve Murray lives in Spain and runs an number a Adventure Sports Company Abdal Adventures 스티브 머레이가에 살고 모험 스포츠 회사 번호를 운영하는 스페인과 모험을 abdal
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